탈모 고민. 치료 상식, 아까운 내 머리카락 지키기 생활

 

 

 

1. 탈모 고민

사람의 머리카락은 보통 하루 100개 정도 빠지고 나며 머리카락 수 를 유지합니다. 이때 새로 나는 거보다 빠지는 수가 많으면 탈모라고 합니다.

 

외모에 대한 관심이 많아지면서 최근 탈모로 병원을 방문하는 젊은 사람들이 늘어나고 있습니다.

 

탈모에 관에 놈아진 관심만큼이나 탈모에 관한 제품이 넘처나고 있습니다.

이중에는 잘못된 정보, 안전성과 효과가 검증되지 않은 제품도 있어 주의를 해야 합니다.

 

2. 탈모는 주로 남성에게만 나타 난다? 아닙니다.

1) 남성 탈모증

  원인:남성 호르몬영향, 유전 등

          잘못된 생활 습관으로 임한 호르몬  균형이 깨짐, 여성에게도 발생

  증상:주로 앞머리와 정수리 탈모, 옆, 뒤머리는 거의 정상

 

2) 여성형 탈모증

원인:호르몬의 영향, 갑상선 질환, 유전 등

증상:주로 정수리 탈모,  앞머리선 후퇴, 잋 완전한 모발 소실 없음.

 

3) 원형탈모증

원인:면역반응, 극심한 스트레스 등

증상:하나 혹은 여러 개의 원형 탈모반 등

 

3. 어떤 약을 언제부터 먹어야 할까요?(먹는 약)

탈모가 의심된다면, 가능한 한 빨리 아래와 같은 약물 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

약물의 주의사항을 지키고 적극적으로 치료한다면 얼마든지 호전이 가능한 질환입니다.

 

1) 남성호르몬 억제제

 

4. 먹는 약이 아닌 다른 투약방법은 없을까?

 

 

1) 두피혈관확장제

 

 

탈모로 인하여 병원을 찾아가 처방을 받고 치료를 시작했다면 위의 지식을 알고 관리한다면 더 효과적인 탈모 치료가 될 수 있을 리가 확신합니다.

 

5. 탈모 치료를 위해 중요한 영양 성분과 생활 습관을 소개하겠습니다.

중요한 영양 성분

 

1. 단백질: 모발의 주성분인 케라틴은 단백질(비오틴)로 이루어져 있어 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 살코기, 생선, 계란, 콩류 등을 섭취하세요.
2. 철분: 철분 결핍은 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 붉은 고기, 시금치, 콩류, 건과일 등이 좋은 철분 공급원입니다.
3. 비타민 B군: 특히 비타민 B7(바이오틴)은 모발 건강에 중요합니다. 달걀, 아보카도, 견과류, 고구마 등을 통해 섭취할 수 있습니다.
4. 비타민 D: 비타민 D 부족은 탈모와 관련이 있습니다. 햇빛을 충분히 쬐고, 연어, 고등어, 달걀 등
5. 비타민 E: 항산화 작용으로 두피 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 견과류, 씨앗, 시금치, 아보카도 등을 섭취합니다.
6. 아연: 아연은 부족도 탈모를 유발할 수 있습니다. 굴, 쇠고기, 호박씨, 렌틸콩 등이 좋습니다.
7. 오메가-3 지방산: 염증을 줄이고 두피 건강을 개선합니다. 연어, 참치, 아마씨, 호두 등에 많이 들어 있습니다.

생활 습관

 

 

1. 스트레스 관리: 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있으므로, 요가, 명상, 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
2. 충분한 수면: 수면 부족은 모발 성장 주기를 방해할 수 있습니다. 매일 7-8시간의 충분한 수면을 취하세요.
3. 두피 마사지: 두피 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 모발 성장을 도울 수 있습니다. 손가락 끝으로 부드럽게 마사지하세요.
4. 적절한 세정: 두피를 깨끗하게 유지하지만, 너무 자주 씻는 것은 피하세요. 두피를 차갑게 하는 성분의 샴푸를 사용하고, 너무 뜨거운 물로 씻지 않는 것이 좋습니다.
5. 화학제품 사용 줄이기: 염색, 펌 등 화학적인 처리는 모발과 두피에 손상을 줄 수 있습니다. 가능한 한 자연스러운 상태를 유지하세요.
6. 건강한 식단 유지: 균형 잡힌 식단을 유지하고 가공식품, 당분, 과도한 지방 섭취를 피하세요.

이러한 영양 성분과 생활 습관을 통해 탈모를 예방하고 모발 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 특정 상황에 맞는 치료법은 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.