불안 장애의 원인과 위험 요인과 치료 방법 치료 하지 않으면 가족과 주변인의 역할

 

1. 불안 장애의 원인과 위험요인

 

유전이 불안 장애의 발병에 중요한 역할을 한다고 밝혀졌습니다. 불안 장애가 가족력이 있는 사람은 더 높은 발병률을 보입니다. 뇌의 기능(신경전달 물질의 불균형)적인 문제로 세로토닌, 도파민, 감마 아미노뷰티르 산(GABA)과 같은 신경 전달 물질의 불균형은 불안 장애와 관련이 있습니다. 특정 뇌 영역, 특히 감정 조절과 공포 반응에 관여하는 뇌 영역의 구조적, 기능적 이상도 원인이 될 수 있습니다. 환경적 요인 또한 원인이 될 수 있습니다. 학대, 방치 또는 이혼이나 사랑하는 사람의 상실과 같은 중요한 삶의 변화와 같은 충격적인 사건은 불안 장애의 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 만성 스트레스, 폭력에 대한 노출 또는 어린 시절이나 성인기에 기타  안 좋은 기억 영향을 끼칩니다. 성격 특성상 완벽주의, 신경증 또는 과도한 걱정 경향과 같은 개인의  성격적 특성은 개인을 불안 장애가 생길 수 있습니다. 갑상선 질환, 심혈관 질환 또는 만성 통증과 같은 만성 질환이나 질병 상태는 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다. 알코올, 약물, 심지어 카페인을 포함한 약물 남용은 불안 증상을 유발하거나 증가시킬 수 있습니다. 외상성 뇌 손상 외상성 뇌 손상의 병력은 불안 장애 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2. 여러 가지 치료법 

 심리치료 중 인지 행동 치료는 불안 장애를 치료하는 데 널리 사용되는 효과적인 치료법입니다. 환자가 불안을 느끼는 비합리적인 생각과 행동을 식별하고 극복하고자 하는 마음을 가집니다. 항우울제, 특히 선택적 세로토닌 재흡수 억제제와 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제는 일반적으로 불안 증상을 완화하기 위해 처방됩니다. 벤조디아제핀은 심각한 불안을 단기적으로 완화하는 데 사용할 수 있지만 의존성의 위험이 있으므로 일반적으로 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다. 노출 요법(직면)  치료는 통제되고 지지적인 환경에서 개인을 두려운 상황이나 대상에 점진적으로 노출시켜 두려움에 직면하고 극복하도록 돕는 것을 말합니다. 마음 챙김 명상, 심호흡 운동, 점진적 근육 이완, 요가와 같은 연습은 이완과 스트레스 관리를 촉진하여 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 건강한 식습관, 충분한 수면, 알코올 및 카페인과 같은 물질 피하기는 전반적인 건강한 삶에 영향을 주고 불안 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로 환우회 모임이나 지원 단체에 가입하거나 동료 네트워크에 참여하면 개인이 불안 장애를 느낄 때 공동체 의식, 인정 및 격려를 받을 수 있습니다.

 

3.  치료하지 않을 경우

 불안 장애를 치료하지 않으면 시간이 지남에 따라 증상이 악화되어 우울증, 약물 남용 장애 및 자살 충동과 같은 다른 정신 건강 상태가 발생할 위험이 증가할 수 있습니다.  만성 불안은 신체 건강에 해를 끼칠 수 있으며, 심혈관 질환, 위장과 같은 질환에 기여할 수 있습니다, 면역 기능 약화 및 만성 통증이 동반됩니다. 그리고 심한 불안은 인간관계, 업무 수행, 학업 성취를 포함한 일상 기능을 방해할 수 있습니다. 사회적 위축, 고립, 집중력 저하 등 이 쉽게 올 것입니다. 개인은 자가 치료와 불안 증상을 완화하는 방법으로 알코올, 약물 또는 기타 물질에 의존하여 약물 남용 등의 이차적으로 안 좋은 상황에 이르게 됩니다.

4. 가족과 주변인의 역할

직계 가족인 부모, 형제자매, 배우자는 불안해하는 환자를 위한 일차적으로 도움을 줄 수 있는 사람입니다. 그들은 힘들고 어려운 시기에 귀를 기울여 듣고, 위로해 주고, 안심시켜 줄 수 있습니다. 환자의 불안을 알고 있는 가족 구성원은 이해와 공감을 통해 감정과 걱정을 표현할 수 있는 안전한 환경을 조성합니다. 가족 구성원은 불안해하는 환자에게 필요한 경우 전문가의 도움을 구하고 불안을 관리하는 데 스스로 그 방법을 공부하도록 격려할 수 있습니다. 정서적적으로 조부모, 이모, 삼촌, 사촌과 같은 친척들의 도움으로 정서적 지원과 격려받는 것이 좋습니다. 더불어 직계 가족 이외의 사람과는 제삼자의 관점이 귀중한 시각으로 조언을 해주는 것도 필요합니다. 친구는 비판하지 않고 잘 들어줌으로 불안해하는 환자에게 정서적 안정을 가지게 합니다. 때로는 친구들과 함께 활동에 참여하는 것은 불안한 생각에서  주의를  돌리게 하고  하고 환자가 현재 순간에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불안해 하는 환자를 오랫동안 알고 지낸 친한 친구들은 불안해하는 원인과 대처 방안을 더 깊이 이해할 수 있습니다. 또 사랑하는 사람은 불안해하는 환자를 지원하는 데 중요한 역할을 하는데 그들은 이해심과 인내심과 동정심 갖고 대해야 합니다. 열린 의사소통은 불안한 환자와 사랑하는 가족과 의 사이에서 매우 중요합니다. 사랑하는 가족은 판단에 대한 두려움 없이 자신의 감정과 걱정을 표현할 수 있도록 격려해야 합니다. 필요한 경우 치료나 상담을 받도록 격려하고 이완과 스트레스 해소를 위한 활동에 참여하도록 격려해야 합니다. 전반적으로, 불안한  환자를 둘러싼 가족과 사람들의 역할은 무조건적인 사랑, 지지, 이해를 해 주는 것입니다. 지지하는 환경을 조성하고 환자가  필요할 때 전문가의 도움을 받도록 격려함으로써 불안을 관리하고 만족스러운 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다.